Cách điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên và hiệu quả

Khám phá cách điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên và hiệu quả để cải thiện sức khỏe phụ nữ và giữ cho chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Đọc bài viết để tìm hiểu về các gợi ý và phương pháp đơn giản để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường ở nữ giới như thế nào?

Đến tuổi dậy thì, nữ giới bắt đầu có hiện tượng kinh nguyệt. Vậy chu kỳ kinh nguyệt như thế nào là bình thường? Chu kỳ kinh nguyệt là sự thay đổi về sinh lý, diễn ra liên tục ở cơ thể nữ giới và được hệ Hormone sinh dục điều hành. Kinh nguyệt xuất hiện từ tuổi dậy thì đến cuối tuổi sinh sản. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường của quá trình phát triển của nữ giới.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường giải phóng 1 hoặc 2 trứng. Vậy chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày? Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra liên tục từ 3 – 5 ngày, mức 2 – 7 ngày vẫn được coi là bình thường, mỗi chu kỳ sẽ cách nhau 28 ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường là như thế nào?

Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi với mức độ và các biểu hiện hoàn toàn khác nhau. Đây có thể do nguyên nhân về sức khỏe, sinh lý của bạn đang gặp vấn đề nào đó. Nếu không phát hiện sớm, tìm ra nguyên nhân và chữa trị kịp thời thì có thể gây nên những hậu quả nghiêm trọng.

Để tìm ra cách điều hòa kinh nguyệt, trước hết bạn cần nắm rõ các biểu hiện.

Bất thường về chu kỳ

Đầu tiên đó là dấu hiệu kinh nguyệt không đều thể hiện qua bất thường về chu kỳ. Như bạn thấy, chu kỳ trung bình sẽ dao động trong khoảng từ 28 – 35 ngày. Tuy nhiên, nếu vòng kinh quá thưa, qua mau hoặc không có kinh trong thời gian dài thì bạn nên xem xét kỹ lưỡng và thăm khám sớm.

Cụ thể đó là:

– Kinh thưa: Vòng kinh trên 35 ngày.

– Kinh máu: Vòng kinh dưới 22 ngày.

– Vô kinh: Không có kinh 6 tháng trở lên.

Bất thường về máu kinh

Ngoài việc bất thường về chu kỳ, máu kinh cũng là một trong những biểu hiện phổ biến thường gặp khiến chị em không ngừng lo lắng. Lượng máu kinh có thể nhiều bất thường, quá ít với chu kỳ ngắn hoặc rong kinh kéo dài.

Cụ thể hơn như sau:

– Cường kinh (băng kinh): lượng máu kinh > 20ml/kỳ.

– Thiểu kinh: số ngày có kinh < 2 ngày và lượng kinh ít hơn 20m mỗi kỳ.

– Rong kinh: số ngày có kinh > 7 ngày.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều chị em nên biết

Kinh nguyệt không đều khiến chị em cảm thấy lo lắng, không biết mình đang gặp phải vấn đề gì và có nguy hiểm hay không? Điều này gây nên ảnh hưởng không mấy tích cực đến sức khỏe và tâm lý của chị em phụ nữ.

Do đó, bạn nên tìm ra nguyên nhân càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số nguyên nhân cần phải lưu tâm:

Mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố dao động vào thời điểm khác nhau trong cuộc sống phụ nữ, nhất là giai đoạn chuyển mình như tiền mãn kinh, mãn kinh hay sau khi sinh, cho con bú. Tùy thuộc hormone bị mất cân bằng, nguyên nhân của sự mất cân bằng mà triệu chứng có thể khác nhau.

Biểu hiện thường thấy nhất của việc mất cân bằng nội tiết tố đó là kinh nguyệt không đều. Tùy vào nguyên nhân của việc mất cân bằng mà có các cách điều hòa kinh nguyệt khác nhau.

Tác dụng phụ của thuốc

Có một số loại thuốc khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt sau khi sử dụng. Tiêu biểu đó là thuốc tránh thai. Khi uống thuốc này, một lượng nhất định hormone sinh dục nữ vào cơ thể có tác dụng ngăn cản quá trình rụng trứng.

Tác dụng phụ của thuốc thường là rối loạn nội tiết tố, rối loạn kinh nguyệt nên chu kỳ có thể đến sớm, đến muộn, số lượng và màu sắc kinh nguyệt cũng có thể thay đổi. Bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ để được tư vấn loại thuốc phù hợp nhất nhé.

Mắc các bệnh phụ khoa

Bạn cứ mải miết đi tìm các cách điều hòa kinh nguyệt bằng đủ phương pháp nhưng không biết cần điều trị bệnh phụ khoa thì tình trạng rối loạn này sẽ được cải thiện. Khi nữ giới mắc bệnh phụ khoa, tình trạng viêm nhiễm lâu khiến các vi khuẩn, nấm xâm nhập vào cơ quan sinh dục (ống trứng, buồng trứng).

Từ đó, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình rụng trứng không đều, dẫn đến việc kinh nguyệt bất thường.

Ảnh hưởng tâm lý

Nếu bạn chưa biết thì Stress có thể khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Điều này tưởng là đùa nhưng hoàn toàn có thật. Thời kỳ hiện đại ngày nay, phụ nữ phải vác trên vai mình nhiều trọng trách, vừa làm mẹ, làm vợ mà vừa phải giỏi việc nước, đảm việc nhà.

Không ít chị em cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi. Nếu căng thẳng quá lâu sẽ tác động lên tuyến thượng thận, làm tăng tiết hormone cortisol. Hormone này tác động trực tiếp đến quá trình sản sinh 2 hormone “vàng” của phụ nữ Estrogen và Progesterone, gây nên rối loạn kinh nguyệt.