Tìm hiểu về thời gian xuất tinh sớm là bao nhiêu phút?

Khám phá bí mật về thời gian xuất tinh sớm trong quan hệ tình dục. Tìm hiểu về yếu tố quyết định và cách kiểm soát thời gian để cải thiện sức khỏe tình dục nam giới. Đọc ngay để có cuộc sống tình dục tự tin và hạnh phúc hơn.

Xuất tinh sớm là gì?

Trong điều tra quốc gia về sức khỏe và đời sống xã hội nam giới, có khoảng 30% xuất tinh sớm. Tỷ lệ này càng mức càng tăng cao và có xu hướng trẻ hóa dần. Xuất tinh sớm là hiện tượng khi nam giới không thể kiểm soát được cực khoái, xuất tinh nhanh chóng, thậm chí là xuất tinh khi chưa giao hợp. Nam giới bị xuất tinh sớm thường chỉ “lâm trận” trong vòng dưới 2 phút.

Cụ thể, khi bạn thấy những dấu hiệu này thì khả năng xuất tinh sớm là rất cao:

– Chỉ cần kích thích, vuốt ve và chưa giao hợp đã xuất tinh do dây thần kinh dương vật quá nhạy cảm.

– Khi đưa dương vật vào bên trong, chỉ trong thời gian ngắn đã hưng phấn cao độ và không kiềm chế được việc xuất tinh.

– Nam giới dễ bị kích thích và xuất tinh ngay khi xem các loại ảnh khiêu dâm, ảnh 18+…

– Nghiêm trọng hơn là chỉ cần nghĩ đến chuyện quan hệ tình dục với bạn khác giới cũng gây xuất tinh.

Thời gian xuất tinh sớm là bao nhiêu phút?

Thời gian xuất tinh sớm, còn được gọi là "tràn trề tiền đạo" (premature ejaculation), thường được đo lường dựa trên thời gian từ khi bắt đầu quan hệ tình dục đến khi xuất tinh xảy ra. Đây là một vấn đề tình dục phổ biến ảnh hưởng đến nam giới, và ngưỡng thời gian để đánh giá xuất tinh sớm thường khá đa dạng.

Tuy nhiên, theo một số chuẩn đoán tình dục thông thường, xuất tinh sớm thường được xem xét khi xuất tinh xảy ra trong vòng 1-2 phút sau khi bắt đầu quan hệ tình dục hoặc ngay sau khi tiếp xúc với âm đạo. Tuy nhiên, đây chỉ là một mức tham khảo và không phải là tiêu chuẩn cứng và nhanh.

Thời gian xuất tinh có thể thay đổi dựa trên từng người và từng tình huống. Nếu xuất tinh sớm gây khó khăn hoặc không thỏa mãn cho cả bạn và đối tác, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ tình dục hoặc tư vấn từ chuyên gia tình dục để tìm hiểu về cách kiểm soát và cải thiện thời gian xuất tinh.

Những nguyên nhân xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm là từ khóa nhiều nam giới tìm kiếm trên Google, đặc biệt số lượng người mong muốn biết nguyên nhân xuất tinh sớm rất cao. Họ thường muốn biết tại sao mình lại rơi vào trường hợp này?

Theo nghiên cứu cho thấy, có 5 nguyên nhân chính khiến nam giới bị xuất tinh sớm:

Do yếu tố tâm lý

Nhiều người mải miết đi tìm hiểu xuất tinh sớm và cách điều trị nhưng thực ra lại không biết chính tâm lý căng thẳng, stress thường xuyên khiến nam giới không thể khắc phục được tình trạng này.

Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát khả năng cương cứng của dương vật. Nếu bạn gặp các vấn đề căng thẳng, áp lực công việc… sẽ khiến ức chế thần kinh. Lâu dần, hình thành nên phản xạ xuất tinh sớm.

Do mắc bệnh nam khoa

Nếu nam giới bị viêm bao quy đầu, viêm tinh hoàn, dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu… thì khả năng cao cũng bị xuất tinh sớm. Đối với những trường hợp này, biểu hiện còn có thể khiến nam giới ngứa ngáy, đau nhức hay khó chịu khi quan hệ tình dục. Do đó, nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt khi có biểu hiện lạ.

Do sinh hoạt không lành mạnh

Sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh, khoa học như lạm dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý nam giới. Bên cạnh đó, một chế độ ăn quá nhiều chất dinh dưỡng, không cân bằng các yếu tố vi lượng, vitamin, chất béo,… không chỉ khiến gia tăng tình trạng xuất tinh sớm mà còn gây nguy hại đến sức khỏe của bạn.

Do thủ dâm quá mức

Thủ dâm không xấu nhưng cần có cách và điều độ. Vì thực tế, thủ dâm sẽ khiến nam giới giải tỏa được nhu cầu sinh lý của bản thân. Tuy nhiên, nếu thực hiện quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến nam giới bị xuất tinh sớm. Do đó, bạn cần phải cân bằng việc này!

Do thao tác quan hệ, hoàn cảnh

Đừng đi tìm hiểu về xuất tinh sớm và cách điều trị nếu bạn vẫn chưa biết thao tác quan hệ phù hợp. Đặc biệt, đối với những nam giới mới quan hệ lần đầu tiên sẽ chưa có nhiều kinh nghiệm nên dễ dàng bị xuất tinh sớm. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần bình tĩnh lại và kết hợp với bạn tình của mình để cải thiện lại.

3 cấp độ của xuất tinh sớm không nên bỏ qua

Để có thể phát hiện xuất tinh sớm, từ đó phòng tránh hay tìm cách điều trị nhanh chóng, nam giới nên hiểu rõ 3 cấp độ của tình trạng này:

Cấp độ 1

Xuất tinh sớm cấp độ 1 có hiện tượng xuất tinh khi vừa tiếp xúc với âm đạo. Nếu trường hợp này chỉ xuất hiện một vài lần sẽ không quá nghiêm trọng nhưng tần suất lớn bạn nên xem xét. Xuất tinh sớm ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe, sinh lý mà còn tác động xấu tới hạnh phúc gia đình. Bạn nên hiểu về xuất tinh sớm và cách điều trị trong cấp độ 1 này cũng không quá khó khăn.

Cấp độ 2

Cấp độ 2 của xuất tinh sớm đó là nam giới gặp hiện tượng xuất tinh chỉ trong chưa đầy 1 phút. Tuy nhiên, trong trường hợp nam giới lần đầu quan hệ hoặc lâu ngày không quan hệ nên việc xuất tinh sớm không có điều gì đáng lo ngại. Cần phải có sự nhịp nhàng giữa cả 2 người để cải thiện tình trạng này ngay nhé.

Cấp độ 3

Mức độ thứ 3 đó là hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới dưới 3 phút. Đây cũng là dạng xuất tinh sớm dạng nhẹ nên bạn cần cải thiện chế độ sinh hoạt, có tâm lý thoải mái. Ngoài ra có thể áp dụng một số cách thức khác như dạo đầu lâu hơn, thay đổi tư thế…

Dù ở cấp độ nào thì xuất tinh sớm cũng tác động ít hay nhiều đến đời sống, sinh hoạt tình dục của nam giới. Do đó, bạn nên cải thiện càng sớm càng tốt. Vậy có những cách điều trị nào? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu tiếp nhé!

Cách chữa xuất tinh sớm tự nhiên

Chữa xuất tinh sớm tự nhiên là một quá trình tập trung vào việc sử dụng các phương pháp tự nhiên và thay đổi lối sống để cải thiện hiệu suất tình dục nam giới mà không cần sử dụng thuốc hoặc liệu pháp y tế. Dưới đây là mô tả về một số phương pháp tự nhiên thông thường để chữa xuất tinh sớm:

Thực phẩm và chế độ ăn uống: Một phần quan trọng của việc chữa xuất tinh sớm tự nhiên là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Thức ăn giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kẽm, có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục. Các thực phẩm như hạt giống, hải sản, và trái cây tươi có thể hỗ trợ.

Thực hành tập thể dục: Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường cường độ cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, và tăng sự kiểm soát về xuất tinh. Các bài tập Kegel, yoga và cardio có thể giúp cải thiện hiệu suất tình dục.

Quản lý căng thẳng: Căng thẳng và lo âu có thể góp phần vào xuất tinh sớm. Các phương pháp quản lý căng thẳng như thiền, yoga, và kỹ thuật thở sâu có thể giúp tăng khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Tập luyện cơ gốc:Việc tập luyện cơ gốc (các cơ bắp hỗ trợ cương dương) có thể giúp kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Các bài tập cơ gốc như bài tập Kegel có thể được thực hiện hàng ngày để cải thiện sức khỏe tình dục nam giới.

Tình dục ý thức: Quan hệ tình dục ý thức đòi hỏi sự tập trung vào việc tận hưởng và kiểm soát của bạn. Thay vì tập trung vào việc đạt đỉnh, tận hưởng mỗi phút và tạo mối kết nối mạnh mẽ với đối tác.

Hỗ trợ tâm lý: Nếu vấn đề xuất tinh sớm gây lo lắng hoặc áp lực tinh thần, tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ chuyên gia hoặc nhóm thảo luận có thể giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.

Lưu ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các phương pháp này. Nếu bạn gặp vấn đề xuất tinh sớm liên tục, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục để tìm hiểu về các phương pháp điều trị khác như tư vấn tình dục hoặc thuốc trợ tim.